Mental Fit
gemeinsam
Spaß
Unsere Workshops
In unseren Workshops dreht sich alles um gesunde Ernährung, clevere Snacks und
jede Menge Spaß am Mitmachen. Gemeinsam entdecken wir, wie einfach bewusste Ernährung im Alltag sein kann – praxisnah, verständlich und ohne erhobenen Zeigefinger.
Freu dich auf interaktive Inhalte, neue Impulse und jede Menge Motivation zum Ausprobieren.
Sportverein
Dauer 3 Stunden (180 Minuten)
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Sporttreibende
- Energiebedarf & Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Regeneration & Flüssigkeitshaushalt
- Alltagstaugliche Snack- und Mahl-zeitenideen
- Mythen & Fakten rund um Sport-ernährung
- Gemeinsames Planen und Zubereiten einfacher, gesunder Rezepte
- Wissensfestigung durch interaktive
Elemente (z. B. Quiz)
Ziele
- Verständnis für sportgerechte
Ernährung schaffen - Leistungsfähigkeit & Regeneration
unterstützen - Praktische Handlungsimpulse für
den Alltag vermitteln
Schule
Dauer 3 Stunden (180 Minuten)
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Sporttreibende
- Energiebedarf & Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Regeneration & Flüssigkeitshaushalt
- Alltagstaugliche Snack- und Mahl-zeitenideen
- Mythen & Fakten rund um Sport-ernährung
- Gemeinsames Planen und Zubereiten einfacher, gesunder Rezepte
- Wissensfestigung durch interaktive
Elemente (z. B. Quiz)
Ziele
- Verständnis für sportgerechte
Ernährung schaffen - Leistungsfähigkeit & Regeneration
unterstützen - Praktische Handlungsimpulse für
den Alltag vermitteln
Kindergarten
Dauer 3 Stunden (180 Minuten)
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Sporttreibende
- Energiebedarf & Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Regeneration & Flüssigkeitshaushalt
- Alltagstaugliche Snack- und Mahl-zeitenideen
- Mythen & Fakten rund um Sport-ernährung
- Gemeinsames Planen und Zubereiten einfacher, gesunder Rezepte
- Wissensfestigung durch interaktive
Elemente (z. B. Quiz)
Ziele
- Verständnis für sportgerechte
Ernährung schaffen - Leistungsfähigkeit & Regeneration
unterstützen - Praktische Handlungsimpulse für
den Alltag vermitteln
Sportverein
Dauer 3 Stunden (180 Minuten)
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Sporttreibende
- Energiebedarf & Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Regeneration & Flüssigkeitshaushalt
- Alltagstaugliche Snack- und Mahl-zeitenideen
- Mythen & Fakten rund um Sport-ernährung
- Gemeinsames Planen und Zubereiten einfacher, gesunder Rezepte
- Wissensfestigung durch interaktive
Elemente (z. B. Quiz)
Ziele
- Verständnis für sportgerechte
Ernährung schaffen - Leistungsfähigkeit & Regeneration
unterstützen - Praktische Handlungsimpulse für
den Alltag vermitteln
Schule
Dauer 3 Stunden (180 Minuten)
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Sporttreibende
- Energiebedarf & Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Regeneration & Flüssigkeitshaushalt
- Alltagstaugliche Snack- und Mahl-zeitenideen
- Mythen & Fakten rund um Sport-ernährung
- Gemeinsames Planen und Zubereiten einfacher, gesunder Rezepte
- Wissensfestigung durch interaktive
Elemente (z. B. Quiz)
Ziele
- Verständnis für sportgerechte
Ernährung schaffen - Leistungsfähigkeit & Regeneration
unterstützen - Praktische Handlungsimpulse für
den Alltag vermitteln
Kindergarten
Dauer 3 Stunden (180 Minuten)
Inhalte
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Sporttreibende
- Energiebedarf & Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Ernährung vor, während und nach dem Training
- Regeneration & Flüssigkeitshaushalt
- Alltagstaugliche Snack- und Mahl-zeitenideen
- Mythen & Fakten rund um Sport-ernährung
- Gemeinsames Planen und Zubereiten einfacher, gesunder Rezepte
- Wissensfestigung durch interaktive
Elemente (z. B. Quiz)
Ziele
- Verständnis für sportgerechte
Ernährung schaffen - Leistungsfähigkeit & Regeneration
unterstützen - Praktische Handlungsimpulse für
den Alltag vermitteln